Genius Body: совершенствуй тело и разум
Занятия по программе во всех клубах сети стартуют в начале лета, но представители СМИ смогли первыми опробовать эффект на себе. Благодаря выполнению нестандартной комбинации упражнений, использованию специфического оборудования и углубленному изучению теории, безопасные движения доводятся до уровня моторики – за счет этого снижается вероятность получения травм. А при условии регулярных тренировок Genius Body все мышцы тела учатся правильно работать как отдельно друг от друга, так и в комплексном взаимодействии. Эта помогает не только эффективнее, но и быстрее добиваться поставленных целей.
«В повседневной жизни мы постоянно находимся в движении. Именно поэтому очень важно уметь правильно управлять своим телом в пространстве, – объясняет Руслан Панов, один из авторов Genius Body, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – В основе Genius Body лежит принцип взаимодействия внутреннего (диафрагмы, мышц тазового дна, поперечной мышцы живота) и внешнего блоков костно-мышечных соединений. Выполняя упражнения в разных режимах (статодинамическом, статическом, силовом и интервальном), тело учится правильно реагировать на любые резкие изменения условий окружающей среды».
Одно из важных отличий новой программы от классических тренировок – совместная работа двух опытных тренеров с группой во время занятия. Это позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому и значительно повысить контроль техники выполнения упражнений, нагрузок и комбинации подходов. Кроме того, это дает возможность тренироваться людям с любым уровнем подготовки и даже с ограничениями по состоянию здоровья.
Режимы новой тренировки принципиально отличаются от классических фитнес-программ. В Genius Body предусмотрены все виды нагрузок, в то время как в других групповых программах тренирующимся даются от одного до трех видов нагрузок: кардио, силовой и функциональной (например, в формате Atletica). Разноплановые режимы работы дают рефлекторный отклик нервной системы: скорость передачи данных и их объем увеличивается, передается от нервной системы к мышцам, что повышает качество всех движений жизни, освобождая головной мозг от лишних решений. В процессе занятия с участниками эксперты проработали всевозможные фитнес-цели: похудение, наращивание мышечной массы, желание стать более сильным, приобрести полезные навыки и пр.
Дополнительное преимущество методики – использование всех видов мелкого оборудования, как распространенных в групповых программы (медицинских мячей, Gliding, амортизаторов, штанг), так и специфических (VIPR, U9, TRX).
Особенностью Genius Body является пристальное внимание к теории в методике и теоретическое продвижение занимающихся. Во время тренировки и показа упражнений объяснялись не только техника упражнений, но и их применение в жизни. Как отметил Руслан Панов, даже классический «шотландский бросок» с цепью U9 за счет нестабильности цепи в фазе броска при работе в интенсивном темпе даст реакцию околопозвоночных мышц: это позволит выполнить им такое движение рефлекторно верно и в обычной жизни.
Занятия проходят в течение часа. Тренировка будет доступна во всех клубах сети X-Fit в формате сплит и групповых занятий.
Справка о компании
X-Fit – крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов международного уровня в сегменте премиум и бизнес-класса в России. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.
История X-Fit началась в 1991 году, когда в московском парке Лианозово был открыт один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.
Спустя пять лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного, суперсовременного фитнес-клуба с бассейном X-Fit в Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году – 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в федеральную сеть входит более 60 фитнес-клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.
Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.
В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе всех тренировочных программ X-Fit. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.
В активе X-Fit более пятидесяти престижных премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2017 году сеть фитнес-клубов стала лауреатом премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучший инновационный фитнес-клуб»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» – по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель – 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель – 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года – 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года – 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst&Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.