Инновации в фитнесе: здоровый взгляд на лечение мышц
Миофасциальный релиз – это реабилитационная программа, которая предусматривает прямое воздействие на «чехол», обволакивающий мышцы (так называемую фасцию), для ее полного восстановления. Она получила широкое распространение в мире и применяется во многих фитнес-клубах. Наряду с миофасциальным релизом существует практика фасциальных манипуляций, основанная на мануальной терапии. На сегодняшний день единственным российским сертифицированным тренером, прошедшим курс Fascial Manipulation, является Антон Шапочка, эксперт групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Такая терапия позволяет расшифровать роль фасции при самых разнообразных заболеваниях и провести эффективное лечение нарушений опорно-двигательного аппарата.
«В мегаполисе существует масса факторов, вызывающих фасциальные нарушения: экология, привычки, питание, гидратация, стереотипы движений или отсутствия движений. Но, пожалуй, самое главное – это жизненный опыт, полученные травмы, – отмечает Антон Шапочка. – Ко мне обращаются люди с различными проблемами (головной болью и мигренью, болью в области спины и таза, спортивными травмами, синдромом хронической усталости и т.д.), и после прохождения курса болезненные ощущения исчезают. Во время ФМ работа с мышцей ведется напрямую – внешне она напоминает массаж или мануальную терапию. Мы находим ограничения и уплотнения в теле, анализируем, производим манипуляцию, балансируем и восстанавливаем здоровье».
Полноценный курс ФМ включает в себя три этапа. На первом этапе эксперт проводит диагностику методом первичного опроса. Пациент рассказывает о полученных в детстве травмах, о своем физическом состоянии, болях. На втором этапе специалист находит болевые точки и определяет пораженные участки методом пальпаторной верификации (нажатия). Третий этап включает в себя составление и реализацию индивидуальной программы реабилитации пациента. По словам Шапочки, уже через два сеанса результат может улучшиться вплоть до 90-100%.
Занятия построены таким образом, чтобы задействовать зоны напряжения и работать исключительно с ними. Специалист учитывает специфические свойства мышц, находит индивидуальный подход к пациенту и меняет программу в зависимости от текущих результатов. Программа предусматривает занятия на роллерах и гимнастических мячах.
После прохождения курса фасциальных манипуляций сколиоз второй степени переходит в первую, стягиваются грыжи, а боли исчезают. Эксперт сети работает с клиентами в рамках персональных тренинговых программ, а также регулярно проводит обучающие семинары для тренеров X-Fit и сотрудников других фитнес-клубов в рамках факультета X-Fit PRO.
Справка о компании
X-Fit – крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов международного уровня в сегменте премиум и бизнес-класса в России. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.
История X-Fit началась в 1991 году, когда в московском парке Лианозово был открыт один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.
Спустя пять лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного, суперсовременного фитнес-клуба с бассейном X-Fit в Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году – 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в федеральную сеть входит более 60 фитнес-клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.
Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 300 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.
В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе всех тренировочных программ X-Fit. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.
X-Fit входит в состав международной фитнес-ассоциации IHRSA. В активе компании более пятидесяти престижных премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» – по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель – 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель – 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года – 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года – 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst&Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.
В 2016 году сеть фитнес-клубов X-Fit отпраздновала свой 25-летний юбилей.