Отличия национальных outdoor-тренировок

Оutdoor-фитнес или outdoor-тренировка –  это вид структурированной физической активности на свежем воздухе. Все занятия при таком тренинге проходят в парках, на специально оборудованных площадках или на улицах города. Сеть X-Fit предлагает своим членам разнообразные и эффективные тренировки, варьируя их от клуба к клубу. В X-Fit Алтуфьево регулярно проводится функциональная тренировка Work Out. Популярностью в клубе пользуются такие направления, как X-Race, где занимающиеся вместе с инструкторами занимаются на сайклах, установленных в парковой хоне рядом с клубом, а также регулярные тренировки и чемпионаты X-Fit по теннису, волейболу и футболу. В X-Fit Монарх еженедельно проходят занятия по йоге на крыше клуба, откуда открывается отличный вид на городской пейзаж, а в краснодарском клубе X-Fit Меридиан проходят высокоинтенсивные тренировки HIIT Outdoor, на которые клиенты записываются заранее, чтобы забронировать место.

«Исторически тренировки Outdoor появились намного раньше клубной физической активности – первые  более разнообразны по своему формату. Популярность в современном мире такой вид тренинга приобрел на заре становления Cross-Fit, когда для тренировок стали использоваться уличные площадки. Занятия на улице аналогичны тренировкам в зале и подходят для людей всех возрастов и уровней подготовки, – отмечает Антон Шапочка, эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Отличие уличных занятий заключается в их разнонаправленности и возможности подготовить организм ко всем нагрузкам, которые человек получает в обычной жизни. Для нас открытые тренировки в городских парках и вблизи клубов – это еще и великолепная возможность приобщить к занятиям фитнесом широкую публику, познакомить людей с программами X-Fit и нашими методиками тренировок».

Оборудование для тренировок на открытом воздухе разнообразно: специально обрадованные work-out площадки, турники, лавки и даже деревья, на которых можно крепить многофункциональные тренажеры, например, TRX. Даже обычная тропинка в лесу способна стать основой для интервальной тренировки: бег в лесу можно чередовать с выполнением упражнений на разные группы мышц – отжиманиями, приседаниями, подтягиваниями, прыжками, по словам Антона Шапочки. Такая тренировка развивает кардиореспираторную систему, помогает сжечь большой объем калорий и проработать рельеф мышц.

На сегодняшний день наибольшим интересом, по оценкам экспертов X-Fit, пользуются высокоинтенсивные уличные тренировки с препятствиями. Они помогают избавиться от лишних килограммов, проработать проблемные зоны, развить выносливость, силу и получить органично развитое тело. Среди любителей relax-направлений на улице спросом пользуются занятия по йоге, пилатесу и растяжке, помогающие контролировать дыхание. Концентрация и гибкость, развивающиеся на данных тренировках, создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. В целом же практики на свежем воздухе позволят восполнить энергию, раскрыть жизненный потенциал и соединиться с природой.

В клубах сети X-Fit проводятся outdoor-занятия в различных форматах. Подробнее узнать о программах и датах уличных тренировок можно по телефону вашего фитнес-центра или на сайте X-Fit в разделе «Расписание занятий» соответствующего клуба:  http://www.xfit.ru/club/
 
Справка о компании:
X-Fit – крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов международного уровня в сегменте премиум и бизнес-класса в России. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.
 
История X-Fit началась в 1991 году, когда в московском парке Лианозово был открыт один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.
 
Спустя пять лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного, суперсовременного фитнес-клуба с бассейном X-Fit в Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году – 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в федеральную сеть входит более 60 фитнес-клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.
 
Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м² или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.
В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе всех тренировочных программ X-Fit. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.
 
В активе X-Fit более пятидесяти престижных премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2017 году сеть фитнес-клубов стала лауреатом премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучший инновационный фитнес-клуб»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» – по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель – 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель – 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года – 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года – 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst&Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.
 
Дополнительная информация:
Анастасия Новак
+7 (905) 738-74-14
a.novak@spncomms.com
 
Анна Авакова
+7 (985) 223-23-27
a.avakova@spncomms.com