BCAA 3000 мг в день!!!
- аминокислоты с разветвленной цепью — наиболее важный компонент мышечных белков. Добавка BCAA содержит три наиболее важных аминокислоты с разветвленной цепью. Аббревиатура BCAA заменяет слова «Branched Chain Amino Acids», которые по-английски и означают «аминокислоты с разветвленной цепью». Эти аминокислоты необходимы для сохранения мышечной ткани, так как считается, что они сберегают запасы мышечного гликогена. Аминокислоты с разветвленной цепью не вырабатываются человеческим организмом, поэтому вы должны получать их с пищей или в виде добавок. Аминокислоты с разветвленной цепью отличаются от других аминокислот тем, что их усвоение происходит непосредственно в мышцах, а не в печени. Тренировки с поднятием тяжестей увеличивают потребность организма в аминокислотах с разветвленной цепью, поскольку эти аминокислоты препятствуют распаду мышечной ткани, который может быть вызван интенсивными тренировками, и участвуют в формировании новой мышечной массы.